Kan jeg få foreldrepenger og permisjon med ENK?

Publisert: 23. februar 2026

Kort svar

Ja, du kan få foreldrepenger fra NAV som ENK-eier.

Grunnlaget beregnes av næringsinntekten din de tre siste kalenderårene – ikke av en fast månedslønn du selv setter. Har du hatt lav inntekt de siste par årene, vil utbetalingen bli tilsvarende lav.

Planlegger du permisjon, bør du starte forberedelsene tidlig. Det finnes ingen justeringsmulighet etter at permisjonen er startet.

Forklaring

Hvem har rett på foreldrepenger?

For å ha rett på foreldrepenger fra NAV, må du ha hatt inntekt i minst 6 av de 10 siste månedene før permisjonen starter. Inntekten må overskride et minimumsnivå (per 2026: minst halvt grunnbeløp på årsbasis).

Som ENK-eier teller næringsinntekten du oppgir i skattemeldingen. Det er ikke faktureringen eller det du overfører til privatkontoen – det er det skattemessige overskuddet som legges til grunn.

Antall uker permisjon og selve kvoteordningen er i utgangspunktet lik for selvstendig næringsdrivende og ansatte. Det er beregningsgrunnlaget som er annerledes.

Slik beregner NAV grunnlaget

NAV bruker gjennomsnittet av den pensjonsgivende næringsinntekten din de siste tre kalenderårene. Utbetalingen er 100 prosent av dette grunnlaget, begrenset oppad til 6 ganger grunnbeløpet (6G).

Et eksempel: Har du hatt næringsinntekt på 300 000, 400 000 og 500 000 kroner de tre siste årene, er grunnlaget gjennomsnittet – 400 000 kroner. Har du derimot hatt ett år med 50 000 og to år med 400 000, drar det ene svake året gjennomsnittet ned til rundt 283 000.

Grunnlaget er satt når permisjonen starter. Det kan ikke justeres etterpå.

Hva bør du forberede?

Inntektshistorikk: Se på næringsinntektene dine de tre siste år via tidligere skattemeldinger. Det er disse NAV vil bruke. Sørg for at skattemeldingen for siste år er korrekt levert.

Dokumentasjon: NAV kan be om dokumentasjon på at du er aktiv næringsdrivende – registreringsbevis fra Enhetsregisteret, næringsoppgave og eventuelle fakturaer. Ha dette klart og tilgjengelig. Registreringsbeviset henter du gratis på brreg.no.

Søknad og tidspunkt: Du kan søke om foreldrepenger inntil tre måneder før planlagt startdato. NAV anbefaler å søke tidlig – spesielt dersom du må dokumentere næringsinntekt, som kan ta noe tid å behandle.

Buffer: NAV-utbetalinger starter ikke nødvendigvis umiddelbart fra permisjonsstart. Ha en privat buffer som dekker 4–8 uker, avhengig av din risikotoleranse og faste månedlige kostnader.

Kontantstrøm under permisjonen

Mange ENK-eiere undervurderer effekten av at inntekten stopper abrupt – og at faste kostnader ikke gjør det. Leie av lokale, regnskapsprogramvare, forsikringer og abonnement løper videre.

Noen tiltak å vurdere: – Avslutt eller sett på pause abonnement og tjenester du ikke trenger i permisjonsperioden. – Informer eksisterende kunder om fraværet i god tid, gjerne senest 2–3 måneder i forveien. – Sjekk om du har løpende kontrakter med leveringskrav som ikke lar seg pause uten konsekvenser. – Vurder om enkeltoppdrag kan avsluttes ryddig eller overføres midlertidig til en kollega.

Du er lovlig beskyttet mot diskriminering under permisjon, men i praksis er det klare avtaler på forhånd som unngår friksjon.

Hvis du også er ansatt

Har du fast jobb i tillegg til ENK, beregnes grunnlaget av begge inntektskildene. NAV bruker de siste tre månedene av lønnen (omregnet til årsbeløp) for lønnsdelen, og de tre siste kalenderårene for næringsdelen. De summeres til et samlet grunnlag, begrenset til 6G.

Det betyr at kombinasjon vanligvis gir et høyere grunnlag enn ENK alene – og at lønnsdelen typisk dominerer dersom jobben er hovederverv.

Kombinasjonen gjør også at du har to ulike «klokker» for opptjening. Det er viktig å holde orden på begge når du planlegger tidspunkt for permisjon.

Fotnoter

– Grunnlaget er begrenset til 6G uavhengig av samlet inntekt. Grunnbeløpet justeres hvert år i mai. – Inntektskravet og treårsregelen gjelder per 2026. Sjekk nav.no for oppdaterte regler og satser. – Registreringsbevis fra Enhetsregisteret hentes gratis på brreg.no. – Søknad om foreldrepenger sendes digitalt via nav.no – ta ikke for gitt at prosessen er rask. – Kombinasjon av lønn og næringsinntekt gir en mer sammensatt beregning; ta kontakt med NAV ved tvil.